A „peptidek” valószínűleg nem idegenek számodra, különösen mivel a kollagén peptidek gyakran megjelennek számos népszerű bőrápoló és étrend-kiegészítő termékben is, így ismerős lehet a nevük. De valóban csodaszerről van szó? Ez a cikk mélyebben belemerül a kollagén peptidek működésébe.
Mit tesznek a peptidek a bőrödért?
Először is, hogy megértsük, miért kedveli őket a bőrápolási ágazat, kezdjük egy tudományos leckével a peptidekről.
A peptidek a fehérjék építőkövei. A peptidek olyan aminosavak láncai, amelyek peptidkötésekkel kapcsolódnak egymáshoz. A rövidebb aminosavláncokat „oligopeptideknek”, a hosszabb láncokat pedig „polipeptideknek” nevezik.
Ha egy vagy több hosszú peptidlánc összekapcsolódik, akkor „fehérjéknek” nevezzük őket. A fehérjék jól ismertek, és a szervezet számos funkciójának fontos elemei, beleértve a bőr funkcióit is. Egyes fehérjék enzimként, mások antitestként, hordozóként, transzmitterként vagy szerkezeti összetevőként működhetnek. A peptideket szerepük szerint lehet osztályozni, például hordozó peptidek, jelző peptidek vagy neurotranszmitter peptidek.
A hordozó peptidek segítenek más instabil aktív molekulák hordozásában és szállításában. Erre példák az első vényköteles peptidek, amelyek célja az volt, hogy rézhordozóként elősegítsék a sebgyógyulást a sérült szövetekben. A jelző peptidek biológiai válaszok befolyásolásával hatnak, például azáltal, hogy jelzik a sejteknek, hogy több kollagént és elasztint termeljenek. A neurotranszmitter peptidek a neuromodulátorokhoz (mint például a botox és a dysport botox) hasonlóan hatnak, megakadályozva az izomösszehúzódást és ezáltal csökkentve a ráncokat. Mivel azonban a neurotranszmitter peptideket nem lehet a bőrbe injekciózni, ezen az úton nem hatnak. Mindezek a különböző típusú peptidek megtalálhatók a kereskedelemben kapható kozmetikai termékek összetevői között.
A bőr esetében talán már hallott néhány kulcsfontosságú fehérjéről, köztük a kollagénről és az elasztinról. A kollagén egy szerkezeti fehérje, amely bőségesen megtalálható a bőrben. A kollagén elvesztése az öregedés jeleivel jár együtt. Idővel a kollagén lebomlása az arcszövet csökkenéséhez vezet, ami ráncokat és megereszkedést eredményez. Az ember élete során a nap és a környezet által okozott kollagén- és elasztinkárosodás a bőr textúrájában, tónusában és rugalmasságában is változásokat idézhet elő, ami viszont az öregedés megjelenéséhez vezet.
A kollagén három polipeptidláncból álló fehérje, amely a glicin, prolin és hidroxiprolin aminosavakat tartalmazza. Ahhoz, hogy a bőrben kollagén keletkezzen, ezeknek az aminosavaknak és jelző peptideknek egy sor enzimatikus reakción kell keresztülmenniük. Az elasztin alaninból, lizinből és más aminosavakból áll, és más fehérjék és glikoproteinek kötik össze.
Ez azért fontos, mert amikor a bőrre ható peptidtermékekről hallasz, általában úgy kell megfogalmazni őket, hogy tartalmazzanak valamilyen formában kollagént és/vagy a fent említett aminosav-építőelemeket, vagy olyan jelző peptideket, amelyek serkentik a kollagéntermelést. Ha te magad nézed át a termék címkéjét, az összetevők listáján a fent felsorolt nevek közül néhányat biztosan megtalálsz.
A hidrolizált kollagén kifejezés olyan kollagénre utal, amelyet peptid építőelemekre bontottak. A kollagéntermékek szarvasmarhafélékből, sertésből, tengeri élőlényekből (halak és más gerinctelenek állatok) vagy más forrásokból származnak. A tengeri kollagén általában előnyben részesített forrás, mivel könnyebben felszívódik, és kevésbé valószínű, hogy szennyeződéseket tartalmaz. A tengeri kollagén-kiegészítők közül egyik kedvenc márkám a…
Mik azok a helyi peptidek?
A helyi peptidek inkább a bőrön keresztül hatnak, mintsem az emésztőrendszeren keresztül. Ezeket a termékeket antioxidánstartalmuk, potenciális öregedésgátló és hidratáló hatásuk miatt forgalmazzák. Elméletileg, mivel ezek a peptidek a bőrön alkalmazhatók, nagyobb valószínűséggel hatnak közvetlenül a bőrre, hogy fokozzák a kollagéntermelést. A bőrre kenhető peptidkészítményekkel azonban az a fő probléma, hogy nehezen tudnak áthatolni a bőrgáton, hogy elérjék a dermiszt, ahol kifejtik hatásukat.
A probléma leküzdésére egyes márkák kisebb molekulákat és megfelelő pH-értékű peptideket használnak a termékformulákban, hogy jelentősen növeljék a bőrgáton keresztül történő közvetlen felszívódásuk valószínűségét. A peptidek beépítése az arcszérumok vagy hidratáló krémek formulájába szintén javíthatja a bőrbe való bejutás esélyét, mivel az ilyen termékekben a peptidek hosszabb ideig érintkeznek a bőrrel, mint a lemosható termékekben, például az arctisztító krémekben. A fogyasztók számára nehéz megmondani, hogy az ilyen termékek valóban felszívódnak-e a bőrön keresztül, és hogy tényleg hatnak-e, mivel a legtöbb kozmetikai terméket nem vizsgálták és tesztelték szigorúan.
Mik azok a szájon át szedhető kollagén peptidek?
A szájon át szedhető kollagénpeptid-kiegészítők az utóbbi években egyre népszerűbbé váltak, ezeket termékeket a kor előrehaladását késleltető hatásuk és antioxidánstartalmuk miatt hirdetik. Az elmélet szerint a kollagén vagy hidrolizált kollagén fogyasztása a peptideket a szervezet különböző részeibe juttatja, amelyek viszont több kollagént termelnek. Egyes szájon át szedhető peptidkészítmények olyan jelző peptideket tartalmaznak, amelyek célja a kollagéntermelés serkentése és a kollagén lebomlásának csökkentése.
A peptidekről azt is megfigyelték, hogy növelik a hialuronsav termelését, ami fokozza a bőr hidratáltságát, és előnyös lehet a sebgyógyulás és a napvédelem szempontjából. Egyes tudományos kutatások arra is utalnak, hogy a szájon át szedhető kollagén-kiegészítők jótékonyan hathatnak az ízületek egészségére és az izomfájdalmak csökkentésére.
Annak érdekében, hogy belső alkalmazású kollagént is adjak a napi étrendemhez, különösen szeretem a kollagén fehérjeport a kora reggeli kávémba keverni. Az egyéb módszerek közé tartozik a forró vagy hideg italokban, például turmixokban való feloldása, vagy kapszula formájában történő bevétele. A California Gold Nutrition Hydrolysed Marine Collagen Peptide szintén kiváló választás, mivel természetes nyers íze nem fogja megváltoztatni a reggeli ital ízét.
A tudományos kutatások nem kielégítőek arra vonatkozóan, hogy a szájon át szedhető kollagénpeptid-kiegészítők minden igényt kielégítenek-e. Valóban számos olyan tanulmány van, amely szerint igazán hatékony, azonban más tanulmányok pedig semleges eredményeket mutatnak. A jó hír az, hogy a rendelkezésre álló tudományos vizsgálatok szerint a hidrolizált kollagén a jelek szerint könnyen felszívódik a gyomorból és a bélrendszerből a véráramba. A szájon át szedhető kollagénpeptidek szkeptikusai azzal érvelhetnek, hogy nem lehet tudni, hogy az emésztett kollagén valóban a bőrbe kerül-e, vagy inkább máshol kerül felhasználásra a szervezetben. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a belső alkalmazású kollagén-kiegészítők szedése után a haj textúrája, erőssége és volumene jelentősen javul.
Ha érdekel a személyes tapasztalatom a szájon át szedhető kollagén-kiegészítőkkel kapcsolatban, szívesen beszámolok a róla. Észrevettem, hogy az étrend-kiegészítő rendszeres szedése segít abban, hogy teljesebbnek érezzem magam, és úgy gondolom, hogy az izomfájdalom is jelentősen csökkent az edzések után. Nem vettem észre jelentős változásokat a hajamon, a bőrömön vagy a körmeimen; mivel azonban időbe telik, amíg új haj és új körmök nőnek, ezek a változások hosszabb ideig tarthatnak, amíg az eredmények megmutatkoznak.
Az szájon át szedhető kollagén peptideket általában nyugtató hatásúnak tartják. A mellékhatások, ha jelentkeznek, általában ritkák és enyhék, közülük a leggyakoribbak a pattanások, a gyomorpanaszok és/vagy a fejfájás. Általános szabály, hogy minden új étrend-kiegészítő szedésének megkezdése előtt konzultálni kell a háziorvossal, különösen, ha terhes, szoptat, vagy egyéb egészségügyi problémái vannak az illetőnek. A kollagén-kiegészítők az étrend-kiegészítők kategóriájába tartoznak, és ezért nem szabályozza őket az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA), ezért néha nehéz ellenőrizni a termék minőségét. Ez magyarázatot adhat arra, hogy egyes tanulmányok szerint a szájon át szedhető kollagénpeptid-kiegészítők miért előnyösek, míg mások szerint nem, mivel a különböző termékek összetétele és minősége eltérő lehet. A termék kiválasztásakor ellenőrizheted, hogy azt harmadik fél, például a National Sanitation Foundation (NSF) vagy az United States Formulary Convention (USP) tesztelői bevizsgálták-e.
Összességében, a peptidek jót tesznek a bőrnek?
Mint láthattad, a természetes peptideknek számos jótékony hatása lehet a bőrre, és a kollagén peptidet tartalmazó termékek segíthetnek lassítani az öregedés jeleinek megjelenését azáltal, hogy optimalizálják a bőr állapotát, textúráját és hidratáltságát.
